Muskeln, insbesondere solche, die für die Aufrechterhaltung einer Erektion wichtig sind, verlieren manchmal an Tonus und Kraft. Infolgedessen können Übungen helfen, die Erektionsstörung umzukehren. Ein körperlich aktiver Lebensstil sollte als Beginn dauerhafterer Änderungen des Lebensstils betrachtet werden. Wenn Sie übergewichtig sind, kann die Wirkung der körperlichen Aktivität durch Abnehmen weiter gesteigert werden. Und wenn Sie rauchen, wird die Wirkung von körperlicher Aktivität durch das Aufhören noch stärker.
Es ist jedoch leichter gesagt als getan, Ihren Lebensstil von körperlich inaktiv zu körperlich aktiv zu ändern. Daher ist es am besten, professionelle Hilfe zu suchen. Physiotherapeuten können Ihnen helfen, Ihr Fitnessniveau und -potential zu bewerten. Außerdem können sie Ihnen ein personalisiertes Trainingsprogramm anbieten und Sie bei der schrittweisen Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität begleiten und unterstützen.
Hintergrund
Beckenbodenübungen oder Kegelübungen sind für Erektionsstörung am vorteilhaftesten. Diese Übungen zielen auf die Muskeln am unteren Ende des Beckens ab, insbesondere auf die als Pubococcygeus bezeichneten. Wenn Ihre erektile Dysfunktion durch frühe Stadien der Atherosklerose verursacht wird, verbessern 160 Minuten körperliche Aktivität pro Woche über sechs Monate wahrscheinlich Ihre Fähigkeit, eine Erektion zu bekommen.
Und Bewegung macht viel mehr Spaß, wenn Sie sie mit anderen machen. Warum also nicht Ihren Partner oder Ihre Freunde einladen, sich Ihnen anzuschließen? Training ist zwar gesund, soll aber auch Spaß machen.
Wir betrachten Muskeln als die Strukturen, die die Kräfte erzeugen, die uns veranlassen, unsere Bewegung zu ändern. Da Muskeln nur innere Kräfte erzeugen können, sind sie nicht in der Lage, Änderungen in der Bewegung des Körperschwerpunkts hervorzurufen. Es ist wahr, dass Muskelkräfte Bewegungen der Gliedmaßen des Körpers hervorrufen können, aber diese Bewegungen bewirken keine Änderung der Bewegung des Massenschwerpunkts des Körpers, es sei denn, externe Kräfte wirken auf das System.
Bestes Preis-Leistungs Verhältnis
Der Körper kann seine Bewegung nur ändern, wenn er gegen ein äußeres Objekt drücken oder ziehen kann. Stellen Sie sich einen defensiven Spieler im Basketball vor, der aufspringt, um einen Schuss zu blockieren. Wenn er vom Schützen getäuscht wurde und zu früh springt, kann er sich nicht mitten in der Luft aufhalten, um darauf zu warten, dass der Schütze schießt. Die einzige äußere Kraft, die in diesem Fall auf ihn wirkt, ist die Schwerkraft. Er muss etwas berühren, um eine weitere äußere Kraft zu erzeugen, die der Schwerkraft entgegenwirkt. Also muss er seine Füße wieder auf den Boden stellen. Dann kann er sie gegen den Boden drücken und eine externe Reaktionskraft erzeugen, die ihn veranlasst, wieder aufzuspringen. Der Boden liefert die äußere Kraft, die die Bewegungsänderung des Basketballspielers verursacht.
Interne Kräfte können für das Studium der Bewegungs- und Sportbiomechanik wichtig sein, wenn wir uns Gedanken über die Art und die Ursachen von Verletzungen machen, aber sie können keine Veränderungen in der Bewegung des Körperschwerpunkts hervorrufen. Dafür sind ausschließlich externe Kräfte verantwortlich.
Männliche Genitalerkrankungen
- Hodenkrebs. Dies ist die häufigste Krebsart bei Männern im Alter von 15 bis 35 Jahren. Hodenkrebs ist bei weißen Männern häufiger als bei schwarzen Männern. Viele Wucherungen im Hodensack oder in den Hoden sind kein Krebs (gutartig). Aber ein schmerzloser Knoten in einem Hoden kann ein Zeichen von Krebs sein.
- Ein Erektionsproblem. Dies kann auftreten, wenn Blutgefäße, die den Penis versorgen, verletzt sind. Ein Mann kann möglicherweise keine Erektion haben (erektile Dysfunktion), oder die Erektion verschwindet möglicherweise nicht auf natürliche Weise (Priapismus), was ein medizinischer Notfall ist.
- Torsion eines Hodens. Dies tritt auf, wenn sich ein Hoden am Samenstrang dreht und die Blutversorgung des Hodens unterbricht. Dies ist ein medizinischer Notfall und sehr schmerzhaft.
- Skrotalprobleme. Diese Probleme können eine schmerzlose Ansammlung von Flüssigkeit um einen oder beide Hoden (Hydrocele) oder eine vergrößerte Vene (Varicose Vene) im Hodensack (Varicocele) umfassen. In der Regel handelt es sich hierbei um geringfügige Probleme, die jedoch möglicherweise von Ihrem Arzt untersucht werden müssen.
- Probleme mit der Vorhaut eines unbeschnittenen Penis. Bedingungen, die es schwierig machen, die Vorhaut vom Kopf des Penis zurückzuziehen (Phimose) oder die verhindern, dass eine festgezogene, zurückgezogene Vorhaut über dem Kopf des Penis in die normale Position zurückkehrt (Paraphimose). Beide Zustände müssen unstersucht werden.
- Hypospadien. Dies ist ein häufiger Geburtsfehler, bei dem sich die Harnröhre nicht bis zur Penisspitze erstreckt.
- Hoden ohne Senkung (Kryptorchismus). Dies tritt auf, wenn sich einer oder beide Hoden nicht in den Hodensack bewegt haben.
- Ein Leistenbruch. Als sich ein kleiner Teil des Darms durch den Leistengang in die Leiste ausbaucht.
- Ein Nierenstein. Aus Mineralien im Urin bildet sich ein Stein, der kristallisiert und aushärtet. Nierensteine sind normalerweise schmerzlos, solange sie in der Niere verbleiben. Sie können jedoch starke Schmerzen verursachen, wenn sie sich lösen und durch enge Schläuche wandern, um den Körper zu verlassen.
- Eine epidermale Zyste. Unter der äußeren Hautschicht im Hodensack kann sich eine Zyste entwickeln, die mit einer weichen, gelben Substanz namens Keratin gefüllt ist.
In der Tat sollten Sportler und andere, die gerade Sport treiben, auf eine kohlenhydratreiche Ernährung verzichten und stattdessen mehr Fett essen, weil Fett, einschließlich der Ketone im Körper, der ideale Kraftstoff für die meisten Übungen zu sein scheint. Es ist reichlich vorhanden, muss während des Trainings nicht ersetzt oder ergänzt werden und kann die Trainingsformen fördern, an denen die meisten teilnehmen.
In einer breit angelegten Kampagne gegen die Praktiken der Lebensmittelindustrie fordern Prominente außerdem dazu auf, die Werbung für zuckerhaltige Getränke einzustellen, Gesundheitsclubs und Fitnessstudios aufzufordern, diese nicht mehr zu verkaufen, und manipulatives Marketing anzuprangern, um die Bemühungen der Regierung zu sabotieren, Steuern auf diese Getränke einzuführen und die Werbung für Junk-Food zu verbieten. Ihr Kommentar wurde jedoch von der Lebensmittelindustrie abgelehnt und unter Experten für Ernährung, Fettleibigkeit und Gesundheit geteilt.
Fazit
Die Behandlung der Ursache von Erektionsstörungen wird zu langanhaltenden Ergebnissen führen. Ärzte können Phosphodiesterase Typ 5-Inhibitoren wie Viagra für Erektionsprobleme verschreiben. Änderungen des Lebensstils, einschließlich Bewegung und Gewichtsverlust, sind auch bei der Behandlung von erektile Dysfunktion wirksam. Manchmal sind psychologische Faktoren von Relevanz.